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　3月2日放送の『そんなコト考えた事なかったクイズ!トリニクって何の肉!?』
　番組で放送された、instagramで大人気の19歳筋肉女子 さくらさんについてまとめました。

19歳なのにバッキバキ～インスタ女子 さくらさん～

　身長144cm、19歳のさくらさん。
　高校生の時に筋トレを始めて、2年でここまで鍛え上げたそうです。

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　腹筋も肩回りもバキバキですね。
　体重の3倍もある145キロのバーベルを持ち上げたり、トレーニングも本格的です。
　他にも車のタイヤを背中に担ぎながらアブローラーで腹筋を鍛えたり。
　2台の車をロープで引っ張ったり、長机を担ぎながら片足スクワットをしたりと、ユニークなトレーニングをしているそうです。
　twitterでは車を持ち上げる動画が話題になっていました。

#これでフォロワーさん増えました

車持ち上げたら１万人くらい増えて震えた… pic.twitter.com/AicCvfelua

— さくら (@sakuratinn316) February 8, 2021

さくらさんがトレーニングを始めた理由は？

　高校生の時に”暇で鍛え始めた”という、さくらさん。
　スタジオでも両肩に40kgの米袋を乗せてスクワットを披露してくれました。

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　→運動しない人もプロテインを飲めば痩せる？日本プロテイン協会 豊島香奈子さんの回答は!?

　3月2日放送『踊る！さんま御殿！』。
　”キッチンで寝てる”という高島礼子さんの噂について紹介します。

「キッチンで暮らしています」という高島礼子さん

　掃除するのが面倒くさいという高島さん。
　リビングや寝室にも何も置かず、テーブルの上にも何も置かない。
　生活スペースをキッチンで完結させることで、他の場所を汚さないように心がけているんだとか。
　食事も本を読むときも全てキッチンで済ませるという徹底ぶりです。
　テレビを見るときはリビングに行きますが、飲み物も持って行かないそう。テレビを見ながらご飯を食べる、ということもしないそうです。
　狭いところが好きという理由もあるそうですが、徹底した、ストイックともいえるほど綺麗好きというお話でした。

仕事帰りでもお風呂には入らない

　番組で”仕事から帰った時はお風呂に入らない”と話した鷲見玲奈さん。
　高島さんもすかさず賛同して、”脚だけ洗って寝る”とお話ししていました。
　そのままベッドに行き、翌朝仕事に行く前にシャワーだけ浴びるそうです。

　ちなみに鷲見玲奈さんは自炊したときは洗い物面倒なので、フライパンからそのまま菜箸で夕食を食べているんだとか。
　今をときめくアナウンサーさんですが、プライベートはなかなか豪快ですね。

　髪,肌,爪など美容にも良いとあって、2020年売れたものランキングでは第8位に輝いたプロテイン。
　そんなプロテインについて『初耳学』で放送された情報を紹介します。

飲むだけで痩せられる？～プロテインのいろは～

　”運動せずにプロテインだけ飲むと逆に太る”
　プロテインを飲むだけで痩せる、という噂に真っ向から対立する意見ですが、日本プロテイン協会を立ち上げた豊島香奈子さんによれば「身体の２割はタンパク質で出来ている」「臓器や爪、肌もタンパク質から出来ているので運動していない人でも飲んだ方がいい」そうです。

コンビニで手軽に買えるプロテインフード

　国が推奨している、プロテインの1日の摂取量は男性は60g女性は50g。
　コンビニプロテインはセブンイレブンとローソンが力を入れています。
　特にセブンイレブンは「たんぱく質が摂れるシリーズ」がバカ売れ。
　惣菜からタンパク質が摂れる商品のラインナップが豊富です。
　たとえば『だし香る豆乳茶わん蒸し』は132kclでたんぱく質が15.1gも摂れます。
　
　また、ローソンはお菓子とパンが得意分野。
　ソイクランチチョコは205kcalで15.1gのタンパク質が含まれています。

1日のうちでプロテインを飲むタイミングは？

　目的にもよりますが朝飲むことがオススメ。
　起床時には体の中の水分や栄養素が枯渇している状態にあるので、朝飲むことで効率的な体作りや代謝アップにつながります。
　

サラダチキン、サラダチキンロール、豚しゃぶサラダ…タンパク質が多いのは？

　たんぱく質の含有量は、サラダチキンロールが25.2g、サラダチキンハーブが24g、豚しゃぶサラダが16g。
　パンで出来ているサラダチキンロールは一見たんぱく質が少なそうですが、鶏肉に加えて卵やブロッコリーも入っているのでたんぱく質が豊富です。

　ちなみに若鳥ささみ、するめ、カマンベールチーズの中でタンパク質の含有量が一番多いのがするめ。
　水分が少ないため、100g中69gがタンパク質です。

運動したい人が飲むべきは？ホエイプロテイン？ソイプロテイン？

　ホエイプロテインに比べソイプロテインンは吸収が緩やか。
　ホエイプロテインの消化時間が1～2時間であるのに対して、ソイプロテインは5～6時間かけてゆっくり吸収されます。
　大体3～4倍の時間がかかり、腹持ちが良いのでダイエットにオススメです。
　逆に筋肉をつけたい方にはホエイプロテインが良いそうです。

今年プロテイン業界が大注目している食材とは？

　プロテイン業界が現在大注目しているのがコオロギ。昆虫食食品の開発が進んでいるそうです。
　Pascoの開発したフィナンシェは1個でコオロギが1０匹分。4gのタンパク質を摂ることができます。
　コオロギ粉末のタンパク質は牛や豚の3倍近い、100g中60gなので非常に優秀なたんぱく源なんだとか。

プロテインを飲むだけで痩せる？

　プロテインは筋肉の材料になっているもの。
　プロテインが足りないと筋肉量が落ちて代謝も低下してしまいます。逆にプロテインを摂れていれば、筋肉量が増加、代謝がアップすることで脂肪燃焼が期待できるそうです。
　昨年11月に明治が発表した研究結果によると、タンパク質を摂れば特に運動していなくても筋肉量が増加することが明らかになりました。
　
　食事はタンパク質から先に食べるプロテインファーストがポイント。タンパク質を摂取すると満腹感が持続するので、その後の食事量を減らすことができます。

　また、サバ缶（水煮）はダイエットの強い味方。
　1缶のタンパク質も26.2gと豊富で、美肌に効果的なビタミンEも含まれています。

　そのほか、プロテインはこまめに摂るのがコツ。
　空腹状態で食事を摂ると血糖値が急上昇します。これを抑えるために今度は糖を脂肪に変えるホルモンが過剰に分泌されてしまいます。
　これを防止するのもプロテインの役割。血糖値の急上昇を防ぎ、食事から摂った糖が身体に脂肪として蓄えられることを防いでくれます。
　ダイエット中は空腹時間を作らないように、3時間くらいの間隔でプロテインを摂取するのが良いそうです。

筋肉を付けすぎずに綺麗にダイエットするには？

　筋肉を付けすぎずにボディラインも綺麗にしたい場合はソイプロテインが理想的。
　日本プロテイン協会の豊島香奈子さんがオススメするのが、森永製菓 ウイダーの『プロテイン効果』。
　ビタミンも豊富に含まれているため、ダイエットに最適だそうです。

　プロテインを溶くリキッドは、筋肉を付けつつ痩せたい人は水がオススメ。
　牛乳は脂質が高いので、あまりよくないんだとか。
　一方で激しい運動をする人はエネルギー源が必要なので、オレンジジュースなども良いそうです。

森永製菓 ウイダー プロテイン効果 ソイカカオ味 660g 価格：3027円（税込、送料別) (2021/2/28時点) 楽天で購入

2月28日放送『行列のできる法律相談所』。加藤浩次が本気でビビった！超大御所からの怒りの電話について紹介します。

怒りの電話の大御所は・・・内田裕也‼

　ビビった相手が少ないという加藤さんでも、数少ないビビった相手が内田裕也さん。
　それは、司会を務める『スッキリ』で内田裕也さんとデヴィ夫人が仮装して出演した時のこと。
　お二人を見た加藤さんは、”ホーンテッドマンションじゃん”というコメントを口にされたそう。その場ではスタジオは爆笑に包まれたそうです。

　それから数日後。見たことのない番号から電話が来ました。
　受話器を取った瞬間「おい！裕也だけど」「お前俺のこと『ホーンテッドマンションって言ったのか』」と怒鳴られたそう。
　「なめてんのか？俺のこと」とまで凄まれ、怒り心頭の様子だったとか。
　加藤さんも「ホーンテッドマンションというのは例えで言ったのであって、決して裕也さんのことをホーンテッドマンションと思ってるわけじゃないんです」と必死に弁明。”尊敬してる”とも伝えたそうです。
　最終的には内田さんも矛を収め、”俺に対してはっきりモノ言えて気合入ってんな。今回はもう許してやるよ”と謝罪を受け入れてくれたそう。
　電話を切る最後の言葉が「じゃあな！ロッケンロール」だったそうです。

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　→【2021年】杉山文野さん～元フェンシング女子日本代表の今～

　今話題の本『元女子高生、パパになる』の著者で、元フェンシング日本女子代表の杉山文野さん。
　現在は39歳。『世界一受けたい授業』で放送された、二人の子供を育てるに至った現在までの経緯を紹介します。

杉山文野さんの今

　杉山さんは、戸籍は女性で心が男性というトランスジェンダー。
　27歳の時に乳房除去手術を決意。
　現在は都内で2件の飲食店を経営しながら、トランスジェンダー活動家として、自分と同じような悩みを持つ人たちのための活動を進めています。

　1981年に杉山家の次女として誕生。
　物心ついたころから女性の体であることに違和感を感じ、男友達とサッカーばかりしていて、とにかくスカートが嫌い。”女の子の着ぐるみを着ているような”そんな感覚があったそうです。
　そうした感覚は自分への嫌悪感へと変わっていき、女友達とのガールズトークでも”小さなウソ”を繰り返すことにも。
　カミングアウトすることで友達や居場所を失ってしまうという不安から真実を隠してしまい、周囲も気付くことができませんでした。
　杉山さんも自分の存在を否定するようになっていき、30歳の誕生日に自死することを考えていたそうです。

　フェンシングは10歳の時から始め、大学院時代には日本代表にも選ばれました。
　ですが、杉山さんは「自分を偽ってきた私自身は、自分を信じる力が足りなくて”ここぞ”という試合で力を発揮できないことがよくありました」と語ります。
　

立ち直るきっかけとなった高校時代のカミングアウト

　初めてカミングアウトした相手はお母様。
　当時は理解できず、「本当に分かってあげてなくてごめんなさい」と話していました。

　その後、2年後にお父様にカミングアウト。
　新宿歌舞伎町でとんかつ屋を営んでいたお父様は、様々な人と接する機会があったため”受け入れることができた”そうです。

　七五三の時にもお化粧を嫌がって、蝶ネクタイやブレザーを着せてもらえると大喜びしたという杉山さん。
　ご両親もカミングアウトで腑に落ちたそうです。

　家族に受け入れてもらえたことで、その後は高校の親友にもカミングアウトできました。
　関係が変わることなく受け入れてもらえたことで、自分自身を嫌いにならずに済んだそうです。

必ずしもカミングアウトすることが正解ではない

　自身はカミングアウトすることで気持ちが救われた杉山さんですが、誰に対してもカミングアウトを勧めるつもりはないそうです。
　”言ったことによって本当に自分の居場所を奪われてしまう方もいるのが現実”なので、一人一人が知るというところから理解を深めていって欲しいと語ります。　

杉山文野さんの人生を変えた有名人…

　大学院生だった2005年。通学中に偶然出会ったのが乙武洋匡さんでした。
　「手足を取り戻すような手術をしたいと思ったこと、ありますか？」が第一声でした。
　乙武さんも度肝を抜かれたそうですが、2人は意気投合して１時間ぐらい立ち話。乙武さんは本の執筆を進めたそうです。
　こうして生まれたのが『ダブルハッピネス』。幼少期から大学院生までの半生が描かれています。

　大学院を卒業した杉山さんは手術で乳房を切除。男性ホルモンの投与も始め、少しずつ自分の体への違和感から解放されていったそうです。
　しかし、のちにパートナーとなる女性の御両親からは、この時はまだ受け入れてもらうことができませんでした。

”杉も大分動けるようになったじゃん”

　そんななか、杉野さんが職場で上司からかけられて嬉しかったという言葉がこれ。
　”この言葉で初めて、性別に関係なく人として認めてもらえた気がした””みんなと同じ土俵で普通に戦える”自信につながり、人と違うことがマイナスではなくプラスに考えられるきっかけになったそうです。

　その後は、東京レインボープライドの共同代表も務めることになりました。
　（2020年はオンラインで開催し、45万人の方が集まったそうです。）

　また、親友から精子提供を受け、彼女が体外受精することでお子さんも授かりました。
　2018年に第一子を、2020年に第二子を授かりました。
　パートナーのご両親とは今は良い関係を築けているそうです。

杉山文野さんの言葉

　マイノリティの人は身近にいるということ。
　そして、”社会的にマイノリティだからといって決して幸せに生きることを諦める必要は無い”
　そんな気持ちから執筆された『元女子高生、パパになる』。

　答えは一つではない。みんなが何かしらのマイノリティ。
　マイノリティにとって優しい社会はマジョリティにとっても優しい社会。
　日本ではLGBTは全人口の3～10％を占めると言われています。杉山さんのような視点は、今後ますます重要になってくるのかもしれません。

　「コロナ禍の今は消毒よりも掃除が大切」
　そう話すのは、ダイヤモンド・プリンセス号の清掃作業にも携わった、神野敏幸先生。
　『世界一受けたい授業』でも放送された、コロナ禍における掃除の仕方を紹介します。

掃除は、乾拭き＋コロナ対策用うすめ洗剤で2度拭きを

　コロナ対策用うすめ洗剤は家庭で作れます。
　作り方は、水500mlに界面活性剤入りの台所洗剤を小さじ1杯混ぜるだけ。
　界面活性剤は新型コロナウイルスを無毒化することが報告されており、経産省のホームページに、市販のどの洗剤に界面活性剤が入っているのかリストが公表されています。
　二度拭きのやり方は簡単
　①まず乾拭きで表面に付着している汚れを取り除きます。
　②次にコロナ対策用うすめ洗剤で拭きます。

　汚れを掃除するときの拭き方のコツは、必ず一方向に動かすこと。
　往復拭きだと一度拭き取った汚れを戻してしまい、掃除しているつもりが汚れを塗り伸ばすことになってしまうからです。
　また、往復拭きだと折り返す動作で風が発生するため、ホコリを舞い上がらせる原因にもなってしまいます。

　テーブルや家具の掃除には消毒用スプレーを直接吹きかけるのが効果的に思えますが、実はこれはNG。
　スプレーの勢いで、表面に付着しているウイルスが舞い上がってしまうからです。
　どうしても消毒スプレーを使いたい場合は、乾いた布巾に消毒液を吹き付けてから拭き取るのがベターです。
　
　

玄関の掃除ポイントはドアハンドル

　玄関のドアハンドルは家族誰もが触れるところ。掃除の仕方は先ほどと同じで、まず、ドアノブの上から下に向かって一方向で乾拭きし、次にコロナ対策用うすめ洗剤で握るような形で拭きます。薬剤を塗るようなイメージで拭くのがポイントです。
　ちなみに、同じ場所を何度も拭く必要はありません。乾拭きも濡れ拭きも、一拭きでOKだそうです。
　掃除する場所も、人が手を触れるとこらだけで大丈夫です。
　電気のスイッチも同じように掃除するだけで、汚れを1/20以下に減らすことができます。

万全を期するなら靴裏の洗浄も

　一日色んな所を歩いた靴裏は色々なウイルスが付着しています。
　こちらも洗い方は至って簡単です。
　コロナ対策用うすめ洗剤をタオルに染み込ませて、その上で数回足踏みするだけ。
　これだけで、汚れを1/10まで減らすことができます。

　ちなみに新型コロナによる人口100万にあたりの感染者数ランキングで上位10か国のうち、8か国が家の中でも靴を履く生活様式の国でした。
　それだけに靴を綺麗にすることは、コロナ感染予防に効果的だそうです。

手洗いは”低い位置”で

　洗面所は家に帰ってから真っ先に立ち寄る場所であると同時に、家族の共有スペース。こまめな掃除が欠かせません。
　洗面所にウイルスをまき散らさないためには、出来るだけ低い位置で手を洗うのがポイント。
　蛇口に近い高い場所で手を洗うと、細菌やウイルスを含む水滴が飛び散ってしまうからです。
　同じ理由から、歯磨きの後のうがいも低い位置でやるのが理想的。
　
　また、使い終わった洗面ボウルも乾いた布巾で拭くのが大事。このとき、濡れ布巾だとウイルスを塗り広げてしまうので要注意です。

掃除機はスティックタイプで

　リビングの掃除中にやってはいけないのが部屋の換気。
　コロナ禍では換気が推奨されていますが、掃除前と掃除中に窓を開けるのは逆効果。窓を開けることでハウスダストが舞い上がってしまうからです。
　また、ホコリが宙に舞い上がっていると掃除機で吸い込んだり拭き取ることもできません。
　換気をする場合は、掃除が終わって30分以上経ってからにするのがオススメです。

　掃除機はスティック型がオススメ。空気の排気口が床から離れた位置にあるからです。
　転がすタイプの掃除機は排気口が床の近くにあるため、掃除機が傾いた時に排気で床のホコリを舞い上げてしまいます。
　掃除機は朝起きた直後か、帰宅直後にかけるのがベター。空気中のホコリが床に落ち切っているため、効率的にきれいにできます。
　逆にやってはいけないのが、就寝直前の寝室の掃除。舞い上がったホコリが寝てるときに自分に降りかかってしまうからです。

　そのほか、重要なのがトイレ掃除。
　ダイヤモンドプリンセス号でもコロナウイルスが最も検出されたのがトイレの床だったそうです。
　コロナウイルスは便からも大量に排出されるため、トイレは必ず蓋を閉じてから流すことでウイルスの飛散を抑えることができます。

使った掃除用具の掃除が大切

　ご家族にコロナ感染者や感染を疑われる人がいる場合、使った布巾やゴム手袋は毎回部屋ごとにゴミ袋に入れて処分しましょう。
　日常掃除に使った布巾などは、コロナ対策用うすめ洗剤でゆすいだ後に洗濯することで再利用が可能です。
　掃除機で吸い取ったごみは取り外すときにウイルスが舞い上がる恐れがあるため、ベランダなどの屋外でマスクを着用し、必ずゴミ袋に入れて処分しましょう。

　最後に重要なのが、”部屋の掃除は上から下に向かって行う”という鉄則。
　ウイルスとホコリは時間とともに重力で落下するからです。下から掃除をすると、後から掃除した場所の汚れが降り積もって二度手間になってしまうわけですね。
　また、ウイルスがほかの部屋に飛ばないように、部屋の扉を閉めて一部屋ずつ掃除するのもポイント。

　ほうれい線や、口元の皺を見えなくしてくれるマスク。
　大人の顔の弱点を隠してくれますが、逆に目尻の皺や眉毛が目立ってしまいます。
　そんなマスクメイクの悩みを解決するにはどうすればよいのでしょうか？
　メイク教室講師の浅香純子先生のアドバイスを紹介します。

化粧下地は色の選び方がポイント

　年齢とともに肌は黄色くくすんできます。そこにピンクを重ねると、肌の色が白くなりすぎる原因に。
　そこでオレンジ色の化粧下地を使うと、明るい自然な肌色になります。
　
　また、マスクをしたときに目立つのが目の下の影。
　こちらはコンシーラーで隠すのがオススメ。
　先に濃ゆい色で目の下の気になるクマやたるみの影の部分に塗っていきます。
　次に薄いベージュの色で同じ場所に上から重ね塗り。最後に中指で肌の色に馴染ませたら完成です。

ファンデーションを塗らない方がマスクは汚れない

　ファンデーションの代わりにオススメなのがフェイスパウダー。厚塗りが避けられ、マスクにも付きにくくなります。
　ブラシを寝かせて塗ることで、パウダーに含まれるパール成分で艶と立体感が生まれます。
　ベースメイクの仕上げはチーク。オレンジとピンクの２色を使います。
　オレンジをブラシにたっぷりと取ったら、筆先を上にしてトントンとノック。筆先の粉を奥に沈めて量を調整します。
　耳の前から小鼻に向かって顔の側面に付け、顔を引き締めます。
　次はピンク。毛先に軽くとったら、黒目の真下、小鼻より少し上に小さな円を描くようにして乗せます。
　顔のリフトアップとクマ隠しの効果があります。

マスクより上はピンクとオレンジのチークで

　ブラシにピンクとオレンジのチークを軽く混ぜてとり、毛先の粉をしっかり払います。これをマスクから出るところすべてに塗っていきます。
　まずは目の下。そしてこめかみ、額にも塗ると血色の良い健康的な顔に見えます。塗りすぎると湯上りのようになってしまうので要注意。

　ファンデーションを使わず、ベース→コンシーラー→パウダーの順番で仕上げていくのがポイント。
　ファンデーションを使うと皺に入ったところが時間が経つにつれて際立ってしまい、余計に老けて見えてしまうんだとか。

マスクの時のアイメイクは？

　歳をとるとまつげの本数が減ったり、一本一本が細くなるのが悩み。
　また上瞼も垂れてくるので、見える長さも短くなります。
　これを解決してくれるのがアイライナー。寂しいと感じたところを埋めたり、また細くなった睫毛を太く見せてくれるのがマスカラです。

　また、眉毛は歳をとると下側の毛から抜けていきます。
　そうすると目と眉の距離の距離が離れて見えるので、老け顔に見られがち。
　そこで若々しく見せるためには、ちょっと太めを意識しながら眉の下側の毛を描き、眉尻から眉頭までの高さが一定のストレート眉を描くのが理想的です。
　さらに長い眉を描くのは実はNG。
　目尻の皺と合わさって、老け顔に見えてしまうからです。
　ストレートかつ短めの眉にするのが、若々しく見せるポイントです。

マスクメイク～眉の描き方～

　まずはアイブローパウダーで輪郭をおおまかに描いていきます。
　オリーブとブラウンをブラシに同量ずつ取ったら、眉の中心から眉尻に向かって描いていきます。
　次にブラウンをとり、今度は眉の中心から眉頭に向かって描きます。
　こうして色の濃淡を作ることで、より自然な仕上がりになります。

細部はアイブローペンシルで

　ポイントはペンシルのお尻を持つこと。
　こうすることで肌に対するタッチが優しくなり、特に毛が薄い眉尻を自然に描くことができます。
　眉の長さは目尻の真上より少し外側まで描きます。

アイラインは紫色で

　意外かもしれませんが、紫色は失敗しにくい色。アイシャドーの色が何色でも綺麗に引き締まった色合いに仕上げてくれます。
　目尻の描き方の悩みですが、これは自然に流すのがベター。
　跳ね上げたりせず、やや濃いめに描くのが失敗しないコツです。出来るだけ睫毛の際に描きます。
　その上からリキッドアイライナーを重ね、睫毛の隙間を埋めるように色をのせていきます。

アイシャドーは明るい色から

　アイシャドーは明るい色が失敗しにくい色です。
　横方向に伸ばしてから、ブラシを縦に動かして塗るのがポイント。
　メインカラーは3往復ほど筆で乗せ、一番濃い色を乗せます。
　チップを寝かせてパウダーを取ったら、眉頭から眉尻に向かって描いていきます。
　最後に目尻に濃い色を乗せます。

マスクで下がってしまう睫毛は？

　下がり睫毛は、実は黒目を綺麗に見せてくれます。
　また、睫毛が少ない人にはビューラーよりもマスカラベースがおすすめ。
　睫毛の下からだけでなく、上から塗るのもポイント。上下から挟むように塗ることで、睫毛にハリとコシを与えてくれます。
　その上からマスカラを塗りますが、こちらも上下を挟むように塗るのがポイント。
　睫毛の根元に付けてからゆっくり上に持ち上げて、しっかりつけるのがコツです。何回かに重ねて塗り分けることで厚みが出ます。

さらに目力を出すには？～自然に見えるつけまつげの付け方～

　つけまつげに慣れていない人にオススメなのが、毛の部分が柔らかく毛量も一定なナチュラルタイプ。
　台紙から剥がしたら、人差し指に巻き付けて、目の形に合わせたカーブを作ります。
　毛先に糊を塗ったら半乾きにします。
　つけまつげを付けるときは、ややあごを上げて伏し目がちに。
　睫毛の上にのせる感じで、瞼の真ん中から貼るのがポイントです。目頭、目尻にも付け、瞼に押し込むように密着させたら出来上がりです。

　メイクは必ずしなければいけないものではありません。
　けれど少しメイクをすることで、内面も元気になったり、また周囲の人も明るい気持ちになることも。
　マスクを外した瞬間の口元にも隙のないように、口紅も忘れないようにするのもオススメということでした。

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　2月25日放送の『ぐるナイ』
　ジョーカーのコスプレは意外なあの有名人でした。

ジョーカーのコスプレは・・・アンミカさん

　メイクにかけたのは１時間ぐらいだそう。
　ダンスや喜怒哀楽の表情を次々見せるなど、完全にジョーカーになり切っていました。