北米・ヨーロッパ原産のクリーバース（シラホシムグラ）。ハーブの効果・効能を紹介します。
クリーバースとはどんなハーブ？
クリーバースは北米やヨーロッパ、オーストラリアなどに自生するハーブ。
草むらや生垣の下草で見かけられる植物で、ハーブというより雑草のイメージが強い有用植物です。
血液浄化作用が注目され、数百年前から生の葉を湯通しして食べたり、しぼり汁が飲用されたり、人々の生活に溶け込んできました。
クリーバースの効果・効能
利尿作用に優れたクリーバース。血液だけでなくリンパ液の老廃物排出を促してくれるので、デトックスにはもってこいのハーブです。
また、リンパ腺の腫れを鎮め、前立腺や膀胱などの泌尿器系の感染症を抑える効果もあります。
生の葉は、火傷やニキビ日焼けなどによる炎症を和らげる湿布薬として、濃い目に淹れたハーブティーは化粧水として使うこともできます。
クリーバース～ハーブティーの美味しい飲み方～
シングルティーで飲むときは
シングルティーで楽しむときの淹れ方は、一般的なハーブティーと同じです。
ティーカップ１杯（約１５０ｍｌ）のお湯にドライハーブ小さじ１が目安。５分程度蒸らせば完成です。
甘みがあり、特にくせもないため飲みやすいハーブティーです。
クリーバースのブレンドティーレシピ
身体のむくみが気になるときに
マリーゴールド・・・小さじ１
マリーゴールドは利尿・発汗作用に優れており、リンパの滞りを解消してくれるハーブ。クリーバースと合わせて飲むことで、体内の余分な水分や毒素の排出に役立ってくれます。
泌尿器系のお悩みに
ジュニパーベリー・・・小さじ１
ジュニパーは殺菌作用に優れ、古くは尿道炎や膀胱炎の緩和に使われてきたハーブです。クリーバースと合わせて飲むことで、炎症の鎮静に役立ってくれます。
→ジュニパーベリーとは？ハーブティーの効果・効能
季節の変わり目で喉に違和感のある時に
リコリス・・・小さじ１
リコリスは去痰作用があり、気管支など呼吸器系の炎症を鎮める効果に優れたハーブです。
甘みも強いのでリラックスしたいときにもおすすめ。寒い時期、喉がイガイガして寝苦しいときなどに飲むと良いでしょう。
→リコリス～ハーブティーの効果と副作用～
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